Dieta da Fruta 1

REFEIÇÃO 01 - CAFÉ (Às 7h)


02 Kiwis (120 cal)
02 pêras (120 cal)
01 maçã (60 cal)


Total: 300 cal


REFEIÇÃO 02- LANCHE DA MANHÃ (ÀS 10H)


02 copos de suco de laranja com adoçante


Total: 300 cal


REFEIÇÃO 03 – ALMOÇO


Salada de frutas com:


02 fatias de melão (100 cal)
02 bananas (180 cal)
02 maçãs (120 cal)


Total: 400 cal


REFEIÇÃO 04 - LANCHE DA TARDE (ÀS 15H)


01 copo de suco de laranja com adoçante


Total: 150 cal


REFEIÇÃO 05 - JANTAR


Salada de frutas com:


02 fatias de melão (100 cal)
02 bananas (180 cal)
01 maçã (60 cal)


Total: 340 cal