domingo, 19 de abril de 2009

Dieta da Fruta 2

REFEIÇÃO 01 - CAFÉ (Às 7h)


100g de pêssego em calda enlatado (170 cal)
01 fatia e meia de abacaxi em calda (130 cal)


Total: 300 cal


REFEIÇÃO 02- LANCHE DA MANHÃ (ÀS 10H)


03 Kiwis


Total: 300 cal


REFEIÇÃO 03 – ALMOÇO


03 fatias de melancia (150 cal)
01 banana (90 cal)
04 laranjas Bahia (160 cal)


Total: 400 cal


REFEIÇÃO 04 – LANCHE DA TARDE (ÀS 15H)


02 fatias de abacaxi em caldas


Total: 180 cal


REFEIÇÃO 05 – JANTAR


02 mangas espada (200 cal)
100g de pêssego em calda enlatado (170 cal)
Total: 320 cal








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